Когда закрывается одна дверь... Как воспринимать?

   Почему некоторые люди воспринимают изменения в жизни очень болезненно?
Да, есть такие вещи, которые никак по-другому воспринимать невозможно. Это что-то трагическое. Что сложно пережить.
   Но ведь такое в нашей жизни происходит не так часто. А вот, к примеру, наша современность. Самоизоляция со всеми ее последствиями. Сложный период для всех. И есть те, кто опускает руки. Но почему бы не посмотреть на это все с другой стороны?

   Давайте вспомним карты Таро. Вы знаете, что когда выпадает карта смерти, это не означает, что вам предсказали смерть? Это означает окончание одного и начало другого. Карьера, отношения, период в жизни и т.д.

 Единственное - если вам плохо, нельзя убеждать себя в том, что вам хорошо. Это вызывает когнитивный диссонанс. Нужно обязательно пережить и осознать те эмоции, которые вы испытываете. На это необходимо отвести какое-то время. А когда ваш психо-эмоциональный фон начнет восстанавливаться, нужно начинать действовать.

  Я стараюсь жить по правилу: Когда одна дверь закрывается, открывается другая. 
Это проактивное мышление, которое нужно, на мой взгляд, в себе развивать. 
Да, невозможно сразу так взять и переключиться. Взглянуть на жизнь через другую призму. И если вы человек оптимистичный, вам будет однозначно проще. Скорее всего вы и так уже мыслите проактивно. 

   Но и пессимисты могут перестроиться. Это сложно и долго, но если есть желание, то все возможно. Наш мозг устроен так, что ему комфортно идти по одному шаблону. В коре головного мозга выстраиваются нейронные цепочки, по которым импульс ходит как по протоптанной дорожке. Чтобы начать мыслить по-другому, нашему мозгу нужно выстраивать новые нейронные связи.

   Как же быть? Необходимо тренировать свой мозг, развивать нейропластичность. Начните добираться на работу разными дорогами. Начните учить иностранный язык. Поставьте себе новую задачу, необязательно сложную, но нестандартную для вас.


  Чем дальше, тем проще вам будет мыслить позитивно. Да и на здоровье это сказывается более, чем положительно. Опять же, не забываем о том, что мысли материальны:)

  Если вам интересно узнать побольше о проактивном мышлении, могу посоветовать книгу С. Кови, которую я прочла года 3 назад. "7 навыков высокоэффективных людей". Она нудновата, но из нее многое можно взять для себя и использовать в жизни.

Месяц по системе Кайдзен.

  
   Прошел месяц с тех пор, как я начала использовать Кадзен-планирование.
   Пришло время поделиться результатами.

   В Trello я создала 4 доски. Первая - это все мои мечты, цели и планы на жизнь  (на много лет). Вторая - доска 2020 года. И еще две доски для задач Х. С одной из них я сейчас очень плотно работаю, второй буду заниматься в августе.

   Скажу честно, некоторые из задач июня я не выполнила и они переносятся на июль. Но это не самые основные были пункты. Но если вы переносите какое-то дело из месяца в месяц, действительно ли вам нужно его делать?
Также у вас каждый месяц часть зада
ч переносится на следующий месяц, задумайтесь, дело может быть в неравномерной нагрузке.

  Но в остальном июнь стал самым продуктивным месяцем за последнее время. Я снова учу итальянский язык, изучила тему Кайдзен, посмотрела один очень нужный и полезный вебинар, посмотрела документальный фильм о панических атаках, ВСД и неврозе, посмотрела несколько глубоких, хороших фильмов, старалась придерживаться здорового питания. Вернула в свою жизнь йогу и медитацию, а также занятия спортом. С вакуума теперь начинается каждый мой день. И я уже вижу качественные изменения (хотя не сижу на диете и не тягаю железо в фитнес-центрах). Ну и еще я дочитала книгу "Текст", посмотрела сериал "Касл-Рок" (по мотивам романа Стивена Кинга), начала читать "Красное и Черное" Стендаля и смотреть потрясающий сериал "Бумажный дом". Ну а что, развлечения тоже иногда нужно планировать, чтобы перестать откладывать на потом 😏
Незапланированными остались только творчество (тут по вдохновению и желанию) и километровые прогулки с лучшей подругой.

  Так что пока я довольна тем, что открыла для себя Кайдзен. Посмотрим, как долго я смогу ее придерживаться. Говорят, если начнешь, то уже затянет и не отпустит😁

Жить в моменте

 Сейчас я проживаю прекрасный период своей жизни. Скоро произойдут некоторые изменения, которые и волнуют, и радуют. И помимо этого, сейчас я не работаю, что дает мне возможность уделять время тому, что мне интересно, развиваться в том, что меня увлекает.

Я знаю, что в августе-сентябре скорее всего буду трудоустроена. Поэтому сейчас я наслаждаюсь моментом. Для кого-то быть без работы ужасно. Но для меня это такой нужный перерыв, который вдохнул в меня новые силы.

 Нет, я не из тех людей, что живут сегодняшним днем, а завтра будь что будет. Я планирую свое будущее. Как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. Да, ты можешь не знать всего, произойти может все, что угодно. Но это не значит, что нужно пустить свою жизнь на самотёк. Очень важно понимать, в каких направлениях тебе нужно развиваться, наметить точки роста, осознавать, ЗАЧЕМ ты живешь.
Мне так много хочется узнать, сделать.

Надеюсь, ваше лето проходит также восхитительно 😊

Украшения из эпоксидной смолы

  Это новое увлечение захватило меня. В голове столько идей, которые хочется воплотить.
И какое счастье - иметь время для творчества.

Кайдзен-планирование

"Счастье - это побочный эффект правильно организованной жизни"

Виктор Франкл — австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря. 

   Знакомо ли вам понятие "Кайдзен"?
   О нем я впервые услышала от своей руководительницы, которая только-только вернулась из командировки в Японию. Потом узнала, что завод мужа работает именно по системе кайдзен. И мне захотелось изучить эту тему, чтобы использовать ее в жизни.

У кайдзен-планирования есть положительные отличия от той же to do-системы или smart.

• Кайдзен система ориентирована не на процесс работы, а на результат.
• Список дел статичен, Кайдзен - динамичен.
• Кайдзен вдохновляет и мотивирует.

 Кайдзен - это японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании.
 Я решила испробовать систему в жизни. Все начинается с постановки целей.
В интернете есть множество статей, а на ютубе большое количество вебинаров на эту тему, поэтому я просто расскажу о принципах постановки целей. Ведь именно с этого начинается каждое наше действие, которое ведет к мечте.

На карточках (стикеры или в электронном виде) мы пишем все-все свои цели, задачи, мечты, "хотелки". Маленькие и большие. Затем разбиваем большие цели на маленькие. Т.е. мне нужно сделать ремонт на кухне. Это большая такая задача. Ее я разбиваю на "сделать фартук", "продумать дизайн кухни", "заказать кухню" и т.д. Эти задачи потом тоже удобнее разбить на более мелкие.

Основные принципы постановки целей:

• каждой мысли, мечте, задаче - своя карточка;
• измеримость;
• последовательность;
• одно дело в единицу времени (одна минута - один шаг);
• момент окончания задачи должен быть предельно ясным;
• то, что вы не видите, вы не контролируйте (именно поэтому нужно все прописать).
• рациональное распределение нагрузки.

 Так я распланировала себе год и каждый месяц. Для всего этого я использую Trello.

Кстати, психологами доказано: самое страшное беспокойство у людей вызывают незаконченные дела. Тут вот есть даже интересная статья об эффекте фиксации: https://newtonew.com/science/effekt-fiksacii-kak-nezavershennye-dela-nas-paralizuyu 

Моё новое хобби

  Когда-то много лет назад я увидела кулон с засушенным цветком. Мне эта идея очень понравилась! И тогда я сделала бантик (тут можно посмотреть) с незабудкой. Я поместила незабудку в сеттинг, залила это все горячим клеем и сверху приклеила стеклянный камушек. Потом он, конечно, отвалился. И как ни клей обратно - получается ерунда. После мне Дима объяснил, что заливают такие штуки эпоксидной смолой.
 Тогда я еще подумала, что здорово было бы попробовать сделать, но, наверное, это очень сложно и скорее всего такое делают только на производстве.
  А тут вдруг в поисках идей наткнулась на канал Masherisha, которая как раз делает украшения из эпоксидки (и не только). Я так вдохновилась, загорелась этой идеей, что заказала набор для творчества (для начинающих) и теперь пробую, экспериментирую, учусь. Давно я не получала такого удовольствия от творчества.

Плюша - домашняя кошка.

  Это Плюша. И уже целых 10 дней она - домашняя кошка. Плюше очень нравится быть домашней.

  После смерти Багиры я думала, никого больше не заведу. Но спустя время я поняла, что столько жизней нуждается в любви, доме, заботе, спасении, что я просто не имею права отстраниться. Я хотела взять кошку с улицы, думая о том, что кошки в приюте и так уже имеют крышу над головой и их кормят. Но если я возьму кошку из приюта, то там освободится место для другой кошки. И начала просматривать группы приютов, фотографии кошек.

  А у родителей во дворе уже где-то около полугода разгуливала котеечка, очень похожая на мою Багиру. И тут я решила, а почему бы не ее забрать?
И вот теперь у нее есть имя, постель, мисочки, игрушки, и, главное, дом.